জেলা প্রতিনিধি: পুরো বরগুনা জুড়ে চলমান তীব্র তাপদাহে জনজীবন বিপর্যস্ত হয়ে পড়েছে। প্রচণ্ড গরম ও দাবদাহে সবচেয়ে বেশি দুর্ভোগে পড়েছেন খেটে খাওয়া মানুষ। রিকশাচালক, দিনমজুর, কৃষকসহ বিভিন্ন পেশার শ্রমজীবী মানুষদের পক্ষে খোলা আকাশের নিচে কাজ করা প্রায় অসম্ভব হয়ে উঠেছে।

দুপুর বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে সূর্যের তাপমাত্রা অসহনীয় রূপ নিচ্ছে। কড়া রোদের কারণে শহর ও গ্রামাঞ্চলের রাস্তাঘাট ফাঁকা হয়ে যাচ্ছে। প্রয়োজন ছাড়া মানুষ ঘর থেকে বের হচ্ছেন না। বিশেষ করে যারা জীবিকার তাগিদে বাইরে কাজ করতে বাধ্য হচ্ছেন, তাদের চরম ভোগান্তি পোহাতে হচ্ছে।

স্থানীয় কয়েকজন শ্রমজীবী মানুষ জানান, প্রচণ্ড গরমে দীর্ঘ সময় কাজ করতে পারছেন না তারা। মাথা ঘোরা, অতিরিক্ত ঘাম এবং দুর্বলতা অনুভব করছেন অনেকেই। কৃষকেরাও মাঠে কাজ করতে গিয়ে সমস্যায় পড়ছেন। অতিরিক্ত গরমে ফসলের ক্ষতির আশঙ্কাও দেখা দিয়েছে।

চিকিৎসকরা বলছেন, এই সময়ে অসাবধানতা থেকে হিটস্ট্রোক, পানিশূন্যতা ও বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়তে পারে। তাই সবাইকে প্রয়োজনীয় সতর্কতা মেনে চলার পরামর্শ দিয়েছেন তারা।

তাপদাহে সুস্থ থাকতে করণীয়-

বিশেষজ্ঞদের মতে, তীব্র গরমে সুস্থ ও নিরাপদ থাকতে কিছু গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা মেনে চলা জরুরি—

শরীরকে রিহাইড্রেট রাখতে পর্যাপ্ত নিরাপদ পানি পান করতে হবে। পাশাপাশি ডাবের পানি বা খাবার স্যালাইন পান করা উপকারী।

চা ও কফি কম পান করাই ভালো, কারণ এগুলো শরীরকে আরও জলশূন্য করে তুলতে পারে।

খুব প্রয়োজন ছাড়া দুপুরের কড়া রোদে বাইরে বের না হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। বাইরে বের হলে ছাতা, টুপি ও সানগ্লাস ব্যবহার করা উচিত।

হালকা রঙের ঢিলেঢালা সুতি পোশাক শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

খোলা ও বাসি খাবার এড়িয়ে সহজপাচ্য ও পুষ্টিকর তরল খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন।

অতিরিক্ত গরমে মাথা ঘোরা, বমি ভাব বা অতিরিক্ত দুর্বলতা দেখা দিলে দ্রুত ছায়াযুক্ত বা ঠান্ডা স্থানে বিশ্রাম নিতে হবে এবং প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

এদিকে আবহাওয়া পরিস্থিতি স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত জনসাধারণকে সতর্ক থাকার আহ্বান জানিয়েছে সংশ্লিষ্টরা। বিশেষ করে শিশু, বয়স্ক এবং অসুস্থ ব্যক্তিদের বাড়তি যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।